Chiagrød- Morgenmad til dagen efter
05.Sep.2022Er der noget bedre end at vågne op fra en dejlig nattesøvn og bare vide, at morgenmaden allerede står klar i køleskabet? Nej vel? Her er Chiafrø en klassisker, når man gerne vil sikre en solid, sund og nærende morgengrød.
Chiagrød opskrifter: Morgenmad til dagen efter!
Vidunderfrøet er faktisk rig på mere end bare B1-vitamin. Du får nemlig også niacin, kalk, magnesium, selen, zink, jern og ikke mindst kostfibre! Mums, what’s not to like?
Her får du opskrifterne på lækker chiagrød, så både mavsen og sindet kan starte dagen friskt ud:
Den proteinrige chiagrød med skyr: Snup 200 gram af din yndlingsskyr og bland op med 2 spsk. chiafrø. Rør rundt evt. med lidt proteinpulver eller lidt mælk for at ramme den perfekte konsistens. Lad den stå natten over og drys lidt friske blåbær, passionsfrugt og müsli på toppen om morgenen – yes!!
Den ekstra lækre chiagrød: Rør 2-3 dl havremælk/mandelmælk sammen med 2 spsk. chiafrø, 1 spsk. peanutbutter og 1 tsk. rå kakaopulver (rør gerne rundt i den løbende henover aftenen inden du går til køjs). Lad den stå natten over og tilføj skåret banan om morgenen – mums!!
Den eksotiske chiagrød med kokosmælk: Bland 2 dl kokosmælk light sammen med 2 spsk. chiafrø og 1 tsk. honning. Om morgenen kan konsistensen justeres med lidt mælk og ellers nydes den bare med kokosflager og mango eller passionsfrugt – wehu!!
