Børnevitaminer
Til dig i voksealderen
Til dig i voksealderen
Viden om børnevitaminer
Har mit barn brug for vitamintilskud?
Hvis barnet spiser som myndighederne anbefaler, bliver det daglige behov for vitaminer og mineraler dækket. Børn mellem 4 og 10 år bør spise 300-500 gram frugt og grønt om dagen, afhængig af barnets alder. Hvis dit barn ikke når op på anbefalingen, kan I supplere med en multivitamin-mineral tablet til børn.
Skal mit barn have D-vitamin?
Fra barnet er 2 uger til 4 år, anbefaler Sundhedsstyrelsen 10 µg D-vitamin dagligt i form af D-dråber (med mindre de får dækket behovet for D-vitamin gennem modermælkserstatning eller en multivitamintablet). D-vitamin er nemlig nødvendigt for barnets normale vækst og knogledannelse. Fødevarestyrelsen anbefaler børn med mørk hud, og børn der går tildækket, at få kosttilskud 10 µg D-vitamin hver dag.
Har mit barn brug for kalk?
Hvis dit barn har allergi over for mælk, anbefales det at tage et dagligt tilskud af kalk. Børn til og med 9 år bør tage et kalktilskud på 500 mg, og fra 10 år og derover bør barnet få 750 mg kalk som kosttilskud dagligt.
Myndighederne anbefaler, at børn fra 4-10 år dagligt får 300-500 gram frugt og grønt afhængig af alderen, men i gennemsnit får kun hvert 3. barn nok af det grønne. For at dække det daglige behov skal de nemlig spise to hele frugter og to hele grøntsager hver eneste dag. Større børn anbefales at spise 600 gram frugt og grønt.
Kalk er nødvendigt for barnets normale vækst og knogleudvikling. Knoglevævet er nemlig levende, og det bliver konstant skiftet ud ved at gammelt væv bliver nedbrudt, mens nyt bliver dannet.
Forstå APOVIT Ikonerne: Din guide til sundhed og sikker vejledning indenfor kosttilskud