Hvilke vitaminer og mineraler har betydning for immunsystemet?

Vores immunsystem består af en række komplekse forsvarsmekanismer. Forskellige vitaminer og mineraler indgår i processerne. Vitaminerne A, C og D, folat, B6 og B12 samt mineralerne jern, kobber, selen og zink bidrager til immunsystemets normale funktion.

Har jeg brug for et kosttilskud?

Traditionelt har vi forbundet C-vitamin med immunforsvaret. Men i de senere år er der kommet mere og mere fokus på D-vitamin. I 2021 kom der anbefalinger om, at alle fra 4-70 år bør tage et kosttilskud med 10 µg D-vitamin i vinterhalvåret fra oktober til og med april.

Til de som ikke bryder sig om at sluge tabletter, kan D-vitamin nu også fås som tyggetabletter og brusetabletter til børn ned til 3 år (10 µg D-vitamin). Desuden er der mulighed for at få Immun Ingefær brus med 1000 mg C-vitamin, 10 µg D-vitamin og ingefærekstrakt. Både vitamin C og D bidrager til immunsystemets normale funktion.