Mineraler
Til dig gerne vil have lidt ekstra
Viden om Mineraler
Hvad er mineraler?
Mineraler er grundstoffer, som kroppen skal bruge, men som vi ikke selv kan danne. Derfor skal vi have dem tilført via vores kost eller som kosttilskud. Af mineraler kan bl.a. nævnes kalk (calcium), magnesium, selen, zink, jern og natriumklorid.
Der er mineraler i mange forskellige fødevarer, f.eks. findes jern i kød og selen i fed fisk, og mælkeprodukter har et højt indhold af kalk.
Hvad bruger kroppen mineraler til?
Mineraler har mange funktioner i kroppen. Bl.a. har magnesium betydning for, at nervesystem og muskler fungerer normalt, og kalk bidrager til at vedligeholde normale knogler og tænder. Jerns funktion er at bidrage til normal dannelse af røde blodlegemer og hæmoglobin og medvirker til normal transport af ilt rundt i kroppen.
En kvindes overgangsalder indtræder som regel, når hun er 45-55 år. Det mest konkrete tegn på, at du er gået i overgangsalderen er, at du ikke længere får menstruation, og nogle kvinder kan opleve store forandringer i deres krop
Mange af os har en travl hverdag der kan gå ud over kosten, fordi vi måske springer over, hvor gærdet er lavest for at få madlavningen hurtig overstået