Bliv klogere på Cholin
Cholin er et essentielt næringsstof, der bidrager til at vedligeholde en normal leverfunktion og til normal omsætning af fedtstoffer. Med APOVIT får du et tilskud, der er let at indtage og kan hjælpe dig med at dække kroppens behov for cholin.
Fakta om Cholin
● Cholin er et vandopløseligt næringsstof, der minder om B-vitaminer.
● Kroppen kan kun danne en begrænset mængde cholin selv.
● Cholin bidrager til normal omsætning af fedtstoffer og til at vedligeholde en normal leverfunktion.
● Det findes naturligt i æg, kød, fisk og visse grøntsager.
● Cholin har også betydning under graviditet og amning.
Hvad er Cholin?
Cholin minder om B-vitaminer. Cholin er involveret i strukturen af cellemembraner, metabolisme og transport af fedtstoffer samt syntese af kolesterol og neurotransmittere.
Det spiller også en rolle i vedligeholdelse af leverens normale funktion. Kroppen kan ikke selv danne tilstrækkelige mængder cholin og skal derfor have det tilført gennem kosten.
Kroppen har brug for cholin til flere vigtige funktioner. Det minder om B-vitaminer og indgår blandt andet i opbygningen af cellemembraner. Kroppen kan kun danne en begrænset mængde cholin selv, så hovedparten skal komme fra kosten. Cholin har også betydning for omsætning af fedt og leverens normale funktion, og et passende indtag er relevant for både børn og voksne.
Hvad bruger kroppen Cholin til?
Kroppen bruger cholin til at opretholde leverens normale funktion. Cholin har også betydning for en normal omsætning af fedt.
Cholin og leverens funktion
Cholin bidrager til en normal omsætning af fedtstoffer og til at vedligeholde en normal leverfunktion.
Hvor findesCholin i kosten?
Cholin findes især i animalske fødevarer som æg, kød og fisk, men også i visse grøntsager og bælgfrugter.
Æg er blandt de bedste kilder til cholin, især æggeblomme. Kød, fisk og mejeriprodukter bidrager også væsentligt til indtaget. Vegetarer og veganere kan få cholin fra sojabønner, quinoa, broccoli og nødder, men mængden er ofte lavere end i animalske produkter. For de fleste danskere dækker en varieret kost behovet, men særlige grupper kan have brug for et cholintilskud.
Fødevarer med et indhold af Cholin
Æg | Indmad |
Kød | Mejeriprodukter |
Fisk | Skalddyr |
Hvornår kan du have behov for Cholin?
Du kan overveje et tilskud af cholin, hvis du har et øget behov eller ikke får nok gennem kosten. Gravide, ammende og personer, der spiser små portioner, kan have behov for et tilskud. Hvis du spiser meget lidt æg, kød eller fisk, kan det også være relevant at overveje et tilskud.
For dig, der er gravid eller ammer
Under graviditet og amning stiger behovet for cholin betydeligt, fordi næringsstoffet er afgørende for fosterets og spædbarnets hjerneudvikling samt for dannelsen af nye celler.
For dig, der har er lille barn
Cholin er vigtigt for hjernens udvikling i de tidlige leveår. Modermælk indeholder naturligt cholin, men spædbørn, der ikke ammes, bør sikres tilstrækkeligt cholin gennem modermælkserstatning eller kosten.
Har du spørgsmål om Cholin?
Har du brug for mere viden, er du altid velkommen til at kontakte os med spørgsmål til vores produkter.
Ved faglige spørgsmål eller behov for personlig vejledning anbefaler vi, at du kontakter apoteket eller andet relevant sundhedspersonale.
