Har børn brug for vitaminer, hvis de kun spiser det, de kan lide?
En sund og varieret kost er vigtigt for et godt helbred. Det gælder både børn og voksne. Men det kan være svært at vide, hvor mange vitaminer og mineraler barnet får i sig. Også selvom du sørger for at sætte et frugtfad frem, der kan friste barnet
Myndighedernes anbefaler
Myndighederne anbefaler, at børn fra 4-10 år dagligt får 300-500 gram frugt og grønt afhængig af alderen, men i gennemsnit får kun hvert 3. barn nok af det grønne. For at dække det daglige behov skal de nemlig spise to hele frugter og to hele grøntsager hver eneste dag. Større børn anbefales at spise 600 gram frugt og grønt. Det er især grøntsagerne det kniber med at få nok af.
Småtspisende og kræsne børn
Det er ikke så ualmindeligt, at børnene stikker lidt til maden ved måltiderne, fordi de er lidt kræsne. Det er selvfølgelig vigtigt at prøve at gøre den sunde mad ekstra attraktiv, ved fx at skære frugt og grøntsager i lækre, mundrette bider.
Udover at indøve gode madvaner, kan det måske være en god ide at supplere med et multivitaminprodukt med vitaminer og mineraler, som dit barn dagligt har behov for. APOVIT® multivitaminer til børn er et sådant kosttilskud. De købes på apoteket og findes som tyggetabletter i fire smagsvarianter: Jordbærsmag, tutti-fruttismag, appelsinsmag og colasmag til børn fra 3 år og derover.
Kosttilskud kan ikke erstatte en varieret kost.
KILDER:
Fødevarestyrelsen
Børnevitaminer
Man hører tit, at det er en god idé at tage C-vitamin om vinteren. Men hvad er C-vitamin godt for? Vi har kigget lidt nærmere på vitaminet, og hvilke funktioner det har i kroppen
Multivitaminer gør det nemt at få vigtige vitaminer og mineraler i en travl hverdag. Læs hvorfor et multi-produkt kan være et smart valg for dig
Mange af os har en travl hverdag der kan gå ud over kosten, fordi vi måske springer over, hvor gærdet er lavest for at få madlavningen hurtig overstået
Myndighederne anbefaler, at børn fra 4-10 år dagligt får 300-500 gram frugt og grønt afhængig af alderen, men i gennemsnit får kun hvert 3. barn nok af det grønne. For at dække det daglige behov skal de nemlig spise to hele frugter og to hele grøntsager hver eneste dag. Større børn anbefales at spise 600 gram frugt og grønt.