Magnesium
Til dig der tænker på dine muskler
Til dig der tænker på dine muskler
Viden om Magnesium
Hvad er magnesium?
Magnesium er et vigtigt mineral, fordi det spiller en rolle for mange processer i kroppen. En voksen person indeholder omkring 25 gram magnesium. Omkring halvdelen af mineralet findes i knoglerne og halvdelen i væv og organer, og mindre end 1% findes i blodet. Gode kilder til magnesium er grønne grøntsager som fx bælgfrugter, samt nødder, kerner og fuldkornsprodukter.
Hvad bruger kroppen magnesium til?
Magnesium er involveret i mere end 300 forskellige processer i kroppen; fx bidrager det til en normal proteinsyntese, et normalt energistofskifte og spiller en rolle i celledelingsprocessen. Mineralet hjælper med at vedligeholde normale knogler og tænder. Desuden spiller magnesium en rolle for vedligeholdelse af vores normale muskelfunktion.
En kvindes overgangsalder indtræder som regel, når hun er 45-55 år. Det mest konkrete tegn på, at du er gået i overgangsalderen er, at du ikke længere får menstruation, og nogle kvinder kan opleve store forandringer i deres krop
Mange af os har en travl hverdag der kan gå ud over kosten, fordi vi måske springer over, hvor gærdet er lavest for at få madlavningen hurtig overstået