Gravid & baby
Til dig som venter på storken
Gravid produkter
Viden om kosttilskud til gravide
Før den lille guldklumps ankomst
Som gravid tænker du måske en ekstra gang over, hvad du spiser – og om du får de rigtige vitaminer og mineraler. Og det er en god idé. Fostret er nemlig afhængigt af, hvad du spiser i løbet af din graviditet.
Under graviditeten anbefaler Sundhedsstyrelsen at supplere den daglige kost med folsyre, D-vitamin og jern. Kalk anbefales også, hvis man ikke indtager mejeriprodukter dagligt.
Hvorfor har jeg brug for tilskud som gravid?
For at bidrage til fostrets normale udvikling anbefaler Sundhedsstyrelsen, at den gravide tager en række kosttilskud gennem graviditeten. De spiller hver især en vigtig rolle for dig og fostret:
- Folsyre bidrager til en normal vævsvækst hos gravide – og spiller en vigtig rolle for udviklingen af fostrets hjerne og rygmarv
- Kalk er vigtigt for både dine og fostrets knogler
- D-vitamin bidrager til normal optagelse og udnyttelse af kalk
- Fra 10. graviditetsuge øges kroppens behov for jern
Knoglerne består af både kalk og kollagen. Kollagen giver elasticitet, og kalk giver den styrke, som er så vital for dine knogler og dermed dit bevægeapparat. Jo stærkere dit skelet er, jo mere solidt er det
Sundhedsstyrelsen anbefaler at begynde at tage folsyre som kosttilskud, allerede fra du planlægger at blive gravid og 12 uger ind i graviditeten. Du kan fx starte med at tage folsyre, når du/I stopper med at bruge prævention
Som gravid er det vigtigt at få de rette næringsstoffer. Læs hvorfor vitaminer og Omega-3 kan støtte både din sundhed og barnets udvikling
Forstå APOVIT Ikonerne: Din guide til sundhed og sikker vejledning indenfor kosttilskud
Vitamin og mineral guiden til den gravide
