Fakta om overgangsalderen
Nedenfor finder du en række fakta om overgangsalderen, der måske kunne være interessant for dig.
Kun kvinder kan komme i overgangsalder
Delvis sandt. Mænd oplever også en faldende produktion af hormoner, når de bliver ældre, især testosteron. Dette kaldes andropause. Tegnene er ofte ikke lige så mærkbare, som de kan være for kvinder.
Når en kvindes menstruation stopper, kan hun ikke blive gravid, og har ikke brug for prævention
Forkert. Det er rigtigt, at fertiliteten falder naturligt med alderen. Der er mindre sandsynlighed for, at du bliver gravid, jo ældre du bliver. Men du kan stadig blive gravid – selv når din menstruation er stoppet. Hvis du er seksuelt aktiv, og ikke ønsker at blive gravid, er det derfor vigtigt at fortsætte med at bruge prævention op til mindst 12 måneder efter din sidste menstruation.
Overgangsalderen medfører irritabilitet
Rigtigt. Mange kvinder oplever perioder med lav energi og irritabilitet i overgangsalderen. Det kan skyldes, at østrogen påvirker produktionen af hormonet serotonin, som er kendt for at være afgørende for flere af kroppens funktioner, f.eks. vores humør. Et fald i østrogenniveauet, som opstår i overgangsalderen, kan få kroppen til at producere mindre serotonin, hvilket kan medføre irritabilitet.
Der er ikke noget, du kan gøre for at lindre symptomerne i overgangsalderen
Forkert. Motion, den rigtige kost og tilstrækkelig søvn kan hjælpe med at lindre mange af de fysiske og mentale symptomer, du kan opleve i overgangsalderen. Derudover kan du kontakte din læge for at få råd og vejledning.
Produkter til dig i overgangsalderen
Myndighederne anbefaler, at børn fra 4-10 år dagligt får 300-500 gram frugt og grønt afhængig af alderen, men i gennemsnit får kun hvert 3. barn nok af det grønne. For at dække det daglige behov skal de nemlig spise to hele frugter og to hele grøntsager hver eneste dag. Større børn anbefales at spise 600 gram frugt og grønt.
Knoglerne består af både kalk og kollagen. Kollagen giver elasticitet, og kalk giver den styrke, som er så vital for dine knogler og dermed dit bevægeapparat. Jo stærkere dit skelet er, jo mere solidt er det
En kvindes overgangsalder indtræder som regel, når hun er 45-55 år. Det mest konkrete tegn på, at du er gået i overgangsalderen er, at du ikke længere får menstruation, og nogle kvinder kan opleve store forandringer i deres krop
Kalk er nødvendigt for barnets normale vækst og knogleudvikling. Knoglevævet er nemlig levende, og det bliver konstant skiftet ud ved at gammelt væv bliver nedbrudt, mens nyt bliver dannet.