Man­gan

– betydning, behov og brug

Mangan

Bliv klogere på mangan

Mangan er et mineral, der har betydning for kroppens energistofskifte, vedligeholdelse af normale knogler og normal dannelse af bindevæv. Mangan bidrager desuden til at beskytte cellerne mod oxidativt stress.

Fakta om mangan

Fakta om man­gan

● Mangan bidrager til normal dannelse af bindevæv.

● Mangan bidrager til et normalt energistofskiftet.

● Mangan bidrager til at vedligeholde normale knogler.

● Mangan bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress.

● Mangel på mangan forekommer sjældent ved en varieret kost.

Hvad er mangan?

Mangan er et mineral, som kroppen kun behøver i små mængder.

Mangan er et mineral, som kroppen kun har brug for i meget små mængder. Det indgår i flere vigtige processer i kroppen, blandt andet ved at bidrage til et normalt energistofskifte og spille en rolle i dannelsen af bindevæv og sunde knogler. Derudover hjælper mangan med at beskytte kroppens celler mod oxidativt stress og understøtter en normal produktion, lagring og omsætning af energi.

Da kroppen ikke selv kan danne mangan, skal mineralet tilføres gennem kosten. Mangel på mangan er dog sjælden.

Hvad bruger kroppen mangan til?

Mangan er et vigtigt mineral, som kroppen blandt andet bruger til energistofskiftet, dannelsen af bindevæv og vedligeholdelsen af sunde knogler. Derudover bidrager mangan til at beskytte kroppens celler mod oxidativt stress.

Bindevæv og knogler

Mangan spiller en central rolle i dannelsen af bindevæv og er med til at opretholde normale knogler gennem hele livet.

Mangel på mangan

Mangel på mangan er meget sjælden, da de fleste får dækket behovet gennem en varieret kost. Gode kilder til mangan er blandt andet fuldkornsprodukter, nødder og grønne grøntsager.

Hvor findes mangan i kosten?

Hvor fin­des man­gan i kosten?

Mangan findes i mange almindelige fødevarer, og en varieret kost dækker behovet.

De bedste kilder til mangan er nødder, kornprodukter, bælgfrugter og grønne bladgrøntsager. Derudover findes mineralet i te og kaffe, tørrede frugter og krydderier. De fleste får dækket deres behov for mangan gennem kosten. Læs mere om kosttilskud og anbefalinger på Fødevarestyrelsen.

Fødevarer med et indhold af mangan

Korn og kerner

Nødder

Bær

Spinat

Skaldyr

Tørrede frugter

Har du spørgsmål til mangan?

Har du brug for mere viden, er du altid velkommen til at kontakte os med spørgsmål til vores produkter. Ved faglige spørgsmål eller behov for personlig vejledning anbefaler vi, at du kontakter apoteket eller andet relevant sundhedspersonale.

Udvalgte Produkter

Apovit B12‑vitamin 1000 µg i lakridssmag, vegansk tyggetablet i hvid bøtte med farvede prikmønstre.

B12 1000 µg, lakridssmag

90 tyggetabletter
Læs mere
Apovit Muskel Boost – kosttilskud med unik kombination af kreatin og magnesium i hvid bøtte med farvede cirkler og appelsinmotiver.

Muskel boost - Kreatin & Magnesium

90 tyggetabletter
Læs mere
Apovit Magnesiumcitrat 250 mg – kosttilskud med let optagelig magnesiumkilde i hvid bøtte med farvede cirkler og muskelikon.

Magnesiumcitrat 250 mg

100 tabletter
Læs mere
Multivitamin til kvinder 45+ – APOVIT med vitaminer og mineraler til energi, hormonaktivitet og immunforsvar

Multi 45+ kvinde

150 tabellter
Læs mere
Immun brusetabletter – APOVIT med C-vitamin og solbærsmag til immunforsvar

Immun brus 1000 mg C-vitamin, solbærsmag

20 brusetabletter
Læs mere
Multivitaminpiller – APOVIT med vitaminer og mineraler til voksne

Multi voksen

100 tabletter
Læs mere
Multivitamin – APOVIT Extra med vitaminer til energi, immunforsvar og knogler

Extra multi voksen

60 tabletter
Læs mere
Tyggevitaminer – APOVIT med vigtige næringsstoffer til voksne

Multi tygge

75 tyggetabletter
Læs mere
Kalktilskud til gravide – APOVIT med kalk til knogler og muskler

Gravid kalk 500 mg

180 tabletter
Læs mere
C-vitamin tabletter – APOVIT med 500 mg til immunforsvar og energi

C-vitamin 500 mg

100 tabletter
Læs mere
D-vitamin tabletter – APOVIT med 10 µg til knogler, tænder og muskler

D-vitamin 10 µg

200 tabletter
Læs mere
Kalktilskud – APOVIT med ren kalk til knogler og muskler

Ren Kalk

180 tabletter
Læs mere
Omega-3 fiskeolie – APOVIT med DHA og EPA til hjerte, hjerne og syn

Omega-3, 1000 mg

120 kapsler
Læs mere
Omega-3 geléfisk – APOVIT med DHA og EPA til hjerte, hjerne og syn

Omega-3 geléfisk

30 gelépuder
Læs mere
Multivitamin til børn – APOVIT Cola med D-vitamin, jern og zink

Multi cola

90 tyggetabletter
Læs mere
Magnesium tabletter – APOVIT med magnesium til energi og muskelfunktion

Magnesium 230 mg

60 depottabletter
Læs mere
Kollagen tabletter – APOVIT med kollagen til hud, hår og led

Kollagen Glød

100 tabletter
Læs mere
Tilskud til brusk og knogler – APOVIT med C-vitamin til kollagendannelse

Brusk & knogler

90 kapsler
Læs mere
B12-vitamin bidrager til at reducere træthed og udmattelse og til immunsystemets normale funktion. B12-vitamin bidrager til at reducere træthed og udmattelse og til immunsystemets normale funktion. APOVIT Muskel boost er et kombinationsprodukt med kreatin og magnesium, udviklet til at støtte træning, muskelstyrke og energi i hverdagen. APOVIT Muskel boost er et kombinationsprodukt med kreatin og magnesium, udviklet til at støtte træning, muskelstyrke og energi i hverdagen. Magnesium bidrager til normal Muskelfunktion og til at mindske træthed og udmattelse Magnesium bidrager til normal Muskelfunktion og til at mindske træthed og udmattelse Specielt tilpasset kvinde 45+ år med bl.a. A-, C- og D-vitamin, zink og selen, der bidrager til immunsystemets normale funktion. Ekstra D og B12 vitamin samt biotin. Specielt tilpasset kvinde 45+ år med bl.a. A-, C- og D-vitamin, zink og selen, der bidrager til immunsystemets normale funktion. Ekstra D og B12 vitamin samt biotin. C-vitamin bidrager til immun-systemets normale funktion og bidrager til at mindske udmattelse og træthed C-vitamin bidrager til immun-systemets normale funktion og bidrager til at mindske udmattelse og træthed Med bl.a. A-, C- og D-vitamin, der bidrager til vedligeholdelse af et normalt immunforsvar Med bl.a. A-, C- og D-vitamin, der bidrager til vedligeholdelse af et normalt immunforsvar Med bl.a. B2-, B6- og B12-vitamin, der bidrager til normalt energistofskifte Med bl.a. B2-, B6- og B12-vitamin, der bidrager til normalt energistofskifte Med bl.a. A-, C- og D-vitamin, zink og selen, der bidrager til immunsystemets normale funktion Med bl.a. A-, C- og D-vitamin, zink og selen, der bidrager til immunsystemets normale funktion Til gravide, der ikke drikker mælk eller spiser mælkeprodukter Til gravide, der ikke drikker mælk eller spiser mælkeprodukter C-vitamin bidrager til immun-systemets normale funktion og bidrager til at mindske udmattelse og træthed C-vitamin bidrager til immun-systemets normale funktion og bidrager til at mindske udmattelse og træthed Bidrager til at vedligeholde normale knogler, tænder og Muskelfunktion samt immunforsvaret Bidrager til at vedligeholde normale knogler, tænder og Muskelfunktion samt immunforsvaret Kalk er nødvendigt for vedligeholdelse af normale knogler og tænder Kalk er nødvendigt for vedligeholdelse af normale knogler og tænder Indeholder DHA og EPA som bidrager til en normal hjertefunktion Indeholder DHA og EPA som bidrager til en normal hjertefunktion Gelépuder med tropisk frugtsmag Gelépuder med tropisk frugtsmag Med bl.a. D-vitamin, der bidrager til immunsystemets normale funktion hos børn Med bl.a. D-vitamin, der bidrager til immunsystemets normale funktion hos børn Magnesium bidrager til normal Muskelfunktion og til at mindske træthed og udmattelse Magnesium bidrager til normal Muskelfunktion og til at mindske træthed og udmattelse C-vitamin bidrager til normal dannelse af kollagen, der har betydning for normalt fungerende hud C-vitamin bidrager til normal dannelse af kollagen, der har betydning for normalt fungerende hud C-vitamin bidrager til normal dannelse af kollagen, der har betydning for normalt fungerende blodkar, knogler og brusk C-vitamin bidrager til normal dannelse af kollagen, der har betydning for normalt fungerende blodkar, knogler og brusk