Molybdæn
– funktion, kilder og tilskud
Bliv klogere på molybdæn
Molybdæn er et essentielt mineral, som kroppen kun behøver i meget små mængder. Det spiller en vigtig rolle for omsætningen af visse aminosyrer og findes naturligt i mange fødevarer.
Her kan du læse, hvad molybdæn gør for din krop, hvor du finder det i kosten, og hvornår et tilskud kan være relevant.
Fakta om molybdæn
● Mineralet bidrager til kroppens normale omsætning af svovlholdige aminosyrer.
● Molybdæn findes naturligt i flere fødevarer, især i bælgfrugter og fuldkorn.
● Mangel på molybdæn er sjælden ved en varieret kost.
● Kroppen har kun brug for molybdæn i meget små mængder.
Hvad er molybdæn?
Molybdæn er et sporstof, som kroppen ikke selv kan danne. Derfor skal vi have det tilført gennem kosten.
Mineralet indgår i flere enzymer, der hjælper kroppen med at nedbryde og omsætte svovlholdige aminosyrer, som er byggesten i proteiner.
Hvad bruger kroppen molybdæn til?
Molybdæn bidrager til en normal omsætning af svovlholdige aminosyrer.
Molybdæn, enzymfunktion og stofskifte
Molybdæn bidrager til en normal omsætning af svovlholdige aminosyrer. Svovlholdige aminosyrer er byggesten i kroppens proteiner og har betydning for flere af kroppens funktioner.
Hvor findes molybdæn i kosten?
Molybdæn findes i mange fødevarer, og behovet dækkes normalt gennem en sund og varieret kost.
De bedste kilder er bælgfrugter som bønner og linser, fuldkornsprodukter, nødder samt grøntsager som ærter og broccoli. Også mælk og kød indeholder små mængder molybdæn. De fleste får dækket behovet for molybdæn gennem kosten. Læs mere om kosttilskud og anbefalinger hos Fødevarestyrelsen.
Hvornår skal du tage molybdæn?
Det er sjældent nødvendigt at tage molybdæn som kosttilskud.
Mangel på molybdæn er kun set i meget sjældne tilfælde, for eksempel ved langvarig kunstig ernæring uden tilskud.
Hvis du har særlige behov eller er i tvivl, bør du tale med din læge eller apoteket, før du begynder på et tilskud.
Har du spørgsmål om molybdæn?
Har du brug for mere viden, er du altid velkommen til at kontakte os med spørgsmål til vores produkter. Ved faglige spørgsmål eller behov for personlig vejledning anbefaler vi, at du kontakter apoteket eller andet relevant sundhedspersonale.