En god start på dagen: Smoothie til morgenmad
En god start på dagen: Smoothie til morgenmad
Opskrifter

En god start på dagen: Smoothie til morgenmad

21.Oct.2021

I hele denne uge vil jeg starte hver morgen på en sund og forfriskende måde – nemlig med lækre smoothies

Jeg har samlet opskrifterne her, så du kan få inspiration til de læskende godter. Smoothies er et godt alternativ til morgenmad, som endda også giver mulighed for at få en masse mættende fibre og vitaminer i kroppen. Hvis du ønsker en større mæthedsfølelse, kan du servere smoothien i en bowl med ekstra topping i form af frisk frugt, nødder, mandler m.m.

 

Hulk bulk
– 1 banan (gerne frossen)
– 1 håndfuld spinat (med A-vitamin)
– 1 håndfuld grønkål
– 100 gram skyr (med protein)
– 1 tsk. frisk ingefær
– 3-4 isterninger (kan undlades)

 

Beat it
– 2 dl havre-/mandeldrik
– 100 gram frosne blåbær
– 50 gram ananas
– 1 lille rødbede (med kostfibre)
– 1 spsk. honning/sødemiddel
– 1 spsk. chiafrø (med biotin)

 

Choko loco
– 1 frossen banan (med folat)
– 4 dl havre-/mandeldrik
– 2 dl skyr
– 1 tsk. peanutbutter
– 30 gram havregryn
– 3 spsk. usødet kakaopulver

 

Yellow Mellow
– 100 gram mango (med C-vitamin)
– 200 gram ananas
– 1 banan (gerne frossen)
– 1 spsk. citron/lime saft
– 1 tsk. frisk ingefær

 

Avocadodrøm
– 1 moden avokado (med B6-vitamin)
–1 håndfuld spinat
– 3 dl havre-/mandelmælk
– 1/2 frossen banan
– 2 stk. medjool dadler

 

Kærlighedsdrik
– 1 banan
– 200 gram frosne jordbær (med K-vitamin)
– 100 gram frosne hindbær
– 1 dl vaniljeskyr
– Saft fra 1 appelsin

 

Miss sunshine
– 2 appelsiner (med C-vitamin)
– 1 frossen banan
– 1 tsk. frisk ingefær
– 2 dl havre-/mandeldrik
– 3-4 isterninger
– 1 tsk. honning/sødemiddel

 

Velbekomme!