Alle Vitaminer

Sådan laver du sunde og nemme snacks til efter træning!

Sådan laver du sunde og nemme snacks til efter træning!

05.Sep.2022

Efter træning skal man huske at fylde kroppens depoter op - og hvorfor ikke gøre det med både nemme og super lækre snacks?

Chiagrød- Morgenmad til dagen efter

Chiagrød- Morgenmad til dagen efter

05.Sep.2022

Er der noget bedre end at vågne op fra en dejlig nattesøvn og bare vide, at morgenmaden allerede står klar i køleskabet? Nej vel?  Her er Chiafrø en klassisker, når man gerne vil sikre en solid, sund og nærende morgengrød.

Madplan til hele ugen – Få inspiration til en lækker madplan

Madplan til hele ugen – Få inspiration til en lækker madplan

05.Sep.2022

Det kan være praktisk at lave en madplan, men det svipser dog af og til. Derfor deler vi her et eksempel på sådan en af slagsen til inspiration.

Sund forkælelse – Sådan laver du en vitaminrig brunch

Sund forkælelse – Sådan laver du en vitaminrig brunch

06.Aug.2022

Der findes få ting bedre end langsomme weekendmorgener, hvor morgenmaden forvandles til brunch.

Udendørs træning: træn udendørs i det gode vejr 

Udendørs træning: træn udendørs i det gode vejr 

06.Aug.2022

Groft sagt så behøver man jo faktisk ikke et fitnesscenter, så længe vejret holder tørt! Flere steder i Danmark kan man finde gode spots, som står til gratis og fri benyttelse.

Sunde bær: Sprængfyldte med vitaminer og mineraler

Sunde bær: Sprængfyldte med vitaminer og mineraler

06.Aug.2022

Bær er en god og sund kilde til forskellige vitaminer og mineraler, og særligt i sommertiden hitter de i Danmark – med sæsonstart allerede i juni.

Sund junkfood – Sådan laver du det selv

Sund junkfood – Sådan laver du det selv

06.Aug.2022

Det sprøde og det salte er en favorit hos mange, så her finder du tips og tricks til at sundere alternative til den klassiske junkfood.

Den perfekte picnickurv – Lækre opskrifter til din picnic

Den perfekte picnickurv – Lækre opskrifter til din picnic

06.Aug.2022

En god gammeldags picnic er en sikker vinder, når man skal hænge ud i det gode vejr. Når det er sommer, ender man ofte ude på heldagseventyr, hvilket kan gøre det svært at få indtaget nok mad og væske. Her kommer den perfekte picnic kurv ind i billedet.

Syrlig, sitrende citrusfrugt – og sprængfyldt med C-vitamin!

Syrlig, sitrende citrusfrugt – og sprængfyldt med C-vitamin!

10.Feb.2022

Nok kan de syrlige citrusfrugter få både børn og voksne til at skære ansigt - men de er spængfyldt med C-vitamin

Multivitaminer, hvad er det smarte ved multivitaminer?

Multivitaminer, hvad er det smarte ved multivitaminer?

10.Feb.2022

Hvornår er der tid til at få alle de gode vitaminer og mineraler indenbors

A-vitamin mad – lækker snack med smæk på A-vitamin

A-vitamin mad – lækker snack med smæk på A-vitamin

08.Nov.2021

Kan man få vitaminer igennem sine snacks? Det kan du tro! Få tips til A-vitamin mad i form af en lækker snack, som du kan spise med god samvittighed

6 om dagen – hvad menes der med det?

6 om dagen – hvad menes der med det?

08.Nov.2021

Vi skal alle spise '6 om dagen', men hvad menes der med det, og hvad tæller med i de seks om dagen?

A-, B-, C-, D-, E-, K-vitamin – en sund hverdag

A-, B-, C-, D-, E-, K-vitamin – en sund hverdag

08.Nov.2021

Der findes en masse forskellige vitaminer og mineraler, men hvad gør de for kroppen? Læs mere her om A-, B-, C-, D-, E-, K-vitamin og mineralerne

C-vitamin i mad – hvilke grøntsager er der C-vitamin i?

C-vitamin i mad – hvilke grøntsager er der C-vitamin i?

08.Nov.2021

Eksempler på grøntsager med C-vitamin er bl.a. peberfrugt og rosenkål. Men hvad er C-vitamin egentlig godt for? Læs mere om C-vitaminer og kosttilskud her

Spinat på fem måder – lækre retter med spinat

Spinat på fem måder – lækre retter med spinat

21.Oct.2021

Spinat kan bruges på mange måder og gøre enhver ret lidt lækrere – og sundere! Find inspiration til retter med spinat herunder en lækker spinat-smoothie

Madpakkeideer – hjemmelavet sandwich og madpakkesnacks

Madpakkeideer – hjemmelavet sandwich og madpakkesnacks

21.Oct.2021

Mangler du inspiration til en nem, sund og lækker madpakke? Her kan du få gode madpakkeideer til bl.a. hjemmelavet sandwich og andre gode madpakkesnacks

Hvor meget fisk om ugen?

Hvor meget fisk om ugen?

16.Jul.2021

Du har sikkert hørt det før – vi skal spise fisk to gange om ugen. Men hvad skal du spise? Her får du inspiration til retter med fisk, som er både nemme og lækre

Smagen af sommer – den perfekte sommerdrink

Smagen af sommer – den perfekte sommerdrink

12.Jul.2021

Sommeren er over os. Det betyder lange eftermiddage og aftener på terrassen, spontane strandture og sidst, men ikke mindst, kølige sommerdrikke.

Lækre sommerretter til at holde en sund livsstil

Lækre sommerretter til at holde en sund livsstil

12.Jun.2021

Mange ønsker at nyde sommeren i fulde drag, uden at gå på kompromis med en sund livsstil – og det kan sagtens lade sig gøre.

Sådan laver du en sund is | Opskrift på hjemmelavet is

Sådan laver du en sund is | Opskrift på hjemmelavet is

12.Jun.2021

Endelig kan man mærke solens varme stråler igen – og noget af det bedste ved sommeren, må nok være en iskold is til at sætte svedperlerne på pause.

Året der gik | 6 sjove quizzer for ’Året der gik’

Året der gik | 6 sjove quizzer for ’Året der gik’

12.Dec.2020

Året er ved at være slut – derfor har vi samlet nogle forskellige forslag til, hvordan man kan lave en quiz om året der gik, så man kan glæde sig over, hvad der er sket sammen.